gebruikersnaam:
wachtwoord:
inlog gegevens kwijt?

Nog geen profiel?

Schrijf je nu in en reageer op een van onze vacatures!

Inschrijven als werkzoekend

Weg met het multitasken

Mailen, een document doorlezen en tegelijk je lunch naar binnen proppen. Multitasken is jarenlang hét toverwoord geweest om te presteren in een drukke baan of om werk & privé te kunnen combineren.
Keerzijde is dat dit veel stress oplevert en voorkomt dat je geniet van de afzonderlijke activiteiten. Terug naar het doen van één ding tegelijk dus. Dan gebeurt het tenminste goed.  Hier vijf tips om je weer beter te kunnen concentreren.

1. Concentreer je op één ding tegelijk.
Doe één ding tegelijk en richt je volle aandacht hierop.
2. Probeer niet meteen je mening te formuleren of te oordelen.
Luister of kijk eerst wat er aan de hand is zonder alvast te bedenken wat je straks gaat zeggen.
3. Wees je bewust van lichamelijke gewaarwordingen.
Sta stil bij de signalen die ons lichaam ons geeft en ga even iets anders doen om de spanning te doorbreken.
4. Ontspan
Heb je last van spanning, probeer dan te ontspannen. Stop met de activiteit die stress oplevert. Doe een paar minuten een ademhalingsoefening. 
5. Maak een planning
Moet je altijd meerdere dingen tegelijk doen, omdat je anders tijd tekort komt? Maak dan een gedetailleerde planning en stel prioriteiten. Alles wat niet in je planning past en geen hoofdprioriteit heeft, schrap je of draag je over aan iemand anders.

Bron: Jobtrack.nl